簡単☆ブロッコリーとサラダチキンのマスタード和え レシピ・作り方

簡単☆ブロッコリーとサラダチキンのマスタード和え
  • 約10分
  • 500円前後
のっち_旦那が作るごはん
のっち_旦那が作るごはん
ブロッコリーメインのサラダです。
粒マスタードはマイユの種入りマスタードを使用。
ヘルシーなのでダイエットにもおすすめ!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは房にゴミや虫がたまっていることがあるので塩水(分量外)に浸してから流水でよく洗う。
  2. 2 ブロッコリーは食べやすい大きさにカットする。
  3. 3 沸騰させたお湯に塩を加え、カットしたブロッコリーを入れ1分ほど茹でる(茹で時間はお好みで調整してください)。茹で上がったらザルにあげてそのまま冷ます。
  4. 4 ミニトマトはよく洗い、水気をきってから半分にカットする。サラダチキンは手で食べやすい大きさにほぐす。
  5. 5 ボウルに冷めたブロッコリー、カットしたミニトマト、ほぐしたサラダチキン、調味料をすべて加え、よく混ざるように和える。

きっかけ

ブロッコリーとサラダチキンはダイエットレシピとしても相性GOODなので。

おいしくなるコツ

ブロッコリーは塩茹ですることで綺麗な緑色になります。冷凍ブロッコリーを代用するとより調理が時短になります!

  • レシピID:1280020681
  • 公開日:2021/03/01
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カテゴリ
簡単おつまみブロッコリーサラダチキン低カロリーおかずマヨネーズを使ったサラダ
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