低糖質♪5分以内にできるおからもち レシピ・作り方

作り方

1. 1

   深めの器に材料全てを入れてよく混ぜます。

2. 2

   ラップをせず電子レンジ600wで2分〜2分30秒加熱します。

3. 3

   大きめのスプーンでぐるりとすくうようにして混ぜます。

4. 4

   すきな味付けにして完成！
   スプーンで簡単に切り分けられます。ラクしたいときは3に味を入れてそのままいただきます。
   (醤油と海苔で磯部焼き風♡)

5. 5

   (きな粉とラカント♡)

6. 6

   (たらこと海苔♡)

7. 7

   あすけんアプリによると、糖質4.4g、食物繊維7.2gです。
   (一般的な切り餅は1個50gあたり糖質25.1g、食物繊維0.3gです)