ワンプレート 鮭とチーズのオムレツとゴーヤの甘酢 レシピ・作り方
材料（１人分）
- A 卵 S1個
- A マヨネーズ カロリーハーフ 小さじ１強
- A ラカント ２つまみ
- B 焼き鮭 皮と骨をとりほぐしたもの 1切れ分
- B シュレッドチーズ １５ｇ
- 炊いたごはん １００ｇ
- ※ゴーヤの甘酢漬け 50g
作り方
-
1
弱火で熱した焦げ付かないタイプのフライパンに
Aをいれて、すぐにゴムベラでかきまぜます
-
2
１が半熟になってきたら真ん中に B をいれて
かたまってきた卵の両端を Bに集めていき、オムレツの形に整えて 卵が好みのかたさになったら火をとめて
プレートに盛り付ける
-
3
※ゴーヤの甘酢漬けは、
ゴーヤの甘酢漬け レシピID：1270006489
の、出来上がり量の50gを取り出し
小鉢に盛り付けてプレートに並べます -
4
炊いたごはんを 小さ目のお椀に盛り付け
プレートに並べたら完成です
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
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