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低カロリー★ さけの蒸し焼き レシピ・作り方
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約10分
300円前後
あやぽんきち1124
野菜がたくさん食べられます。
材料(2人分)
さけ
2尾
塩こしょう
適量
キャベツ
4,5枚
えのき
1/2パック
ミニトマト
5,6個
小松菜
3束
オリーブオイル
大さじ1
にんにく
1カケ
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
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作り方
1
さけに、塩こしょうをふっておく。
にんにくは、みじん切りにする。
野菜類は、一口大にする。
2
フライパンにオリーブオイル・にんにくをいれ、さけを両面焼く。
野菜類・鶏ガラスープの素を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
野菜がしんなりしたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
さけは、カリっと焼いた方が美味しいです。
きっかけ
ダイエットに!
公開日:2011/09/20
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関連情報
カテゴリ
鮭全般
料理名
さけの蒸し焼き
このレシピを作ったユーザ
あやぽんきち1124
お料理大好き⭐︎三児のママです^ ^
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