豆乳マッシュかぼちゃ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
- 蒸しかぼちゃ 300グラム
- 塩 少々
- マーガリン 20グラム
- 豆乳 100ml
- すりごま 少しづつ
作り方
-
1
ボールに蒸しかぼちゃを入れ、木しゃもじ等でかぼちゃをつぶし、塩、マーガリンを入れて混ぜる
-
2
豆乳を少しづつ加えて混ぜる
器に盛ってすりごまをふりかけて出来上がり
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子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
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