巻きずしの具になる油揚げとちくわ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
鍋に水を入れ火にかける
油揚げを細く切って、沸騰してきたら入れる
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2
和風つゆ、酢を加えて煮る
油揚げが煮えてきたら、縦長に4つ割にしたちくわを入れる
-
3
ひと煮立ちさせたら出来上がり
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子供達のお弁当を卒業し、ほぼ玄米にちかいご飯にかえました
身体に良さそうなヘルシーそうなもの～野菜やきのこ、酢、ごま、海苔など良く使ってます
基本、調味料は、何でもザックリ使って作るので、お好みで調整してくださいね
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