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ニラ風味♪人参と鶏ムネの蒸し焼き レシピ・作り方

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仄香♪
疲労回復&夏バテ防止に^^
蒸し焼きにして具材の甘味を引き出しました。

材料(1人分)

鶏ムネ肉
50g
天然塩・片栗粉
少々
人参
少々
ニラ
少々
生姜
1片
○合わせ調味料
☆八朔醤油(普通の醤油でも)
小匙1.5
☆無調整豆乳(酒でも)
小匙1/2
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作り方

  1. 1
    肉を一口大のそぎ切りにして、塩を振ります。
  2. 2
    人参を薄切りに、ニラを刻み、生姜をすりおろします。
  3. 3
    薄く油をひいたフライパンを火にかけ、表面に片栗粉をまぶした肉と、人参を広げ入れます。
  4. 4
    蓋をして、途中で肉をひっくり返しながら蒸し焼きにします。
  5. 5
    具材全体に火が通ったら、ニラ、生姜、合わせ調味料を加え、具材をひっくり返しながら照りをつけて出来上がりです♪

おいしくなるコツ

○片栗粉→小麦粉でも◎。 表面にまぶしてから焼くことで、お肉が柔らかく頂けます。 ○八朔醤油→量はお好みで調整^^

きっかけ

疲労回復に^^ 八朔の種醤油(レシピID:1260018530)使用

公開日:2020/07/06

関連情報

カテゴリ
簡単鶏肉料理薬膳料理にんじん生姜(新生姜)にら
関連キーワード
簡単 ヘルシー 夏バテ防止 疲労回復
料理名
ニラ風味人参と鶏ムネの蒸し焼き

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仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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