とろろの和風グラタン レシピ・作り方

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ヘルシーでありながら、しっかり味。
食欲がない時でもサラッと食せる
和風グラタンです♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

豚こま肉
100g
レンコン
100g
長芋
100g
えのき
100g
冷凍とろろ
120g
豆腐(絹)
150g
大さじ2
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ2
しょうがパウダー
小さじ1/2
ピザ用チーズ
適量
七味唐辛子 ※お好みで
適量
サラダ油
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    豚こま肉、レンコン、長芋、えのきを食べやすい大きさに切る。
    ※ レンコンと長芋は、食感を感じる程度の厚み、火が通りやすい厚みで乱切りに。
  2. 2
    解凍した冷凍とろろと水切りした豆腐を滑らかになるよう泡だて器などでよく混ぜ合わせる。
  3. 3
    フライパンを熱し、サラダ油、豚こま肉を入れて炒め、豚肉の色が変わってきたら、レンコンと長芋を加えて2~3分炒め、さらにえのきを加えてサッと炒める。
  4. 4
    酒、醤油、砂糖、しょうがパウダーを入れ、汁気がなくなるまで炒める。
  5. 5
    4を2に入れて混ぜ合わせた後、耐熱皿に入れてチーズをのせて焼く(電子レンジのオートメニュー/グラタンで)。
    ※ 耐熱皿の内側に薄くサラダ油をぬる(上記材料分量外)。
  6. 6
    お好みで七味唐辛子をふって出来上がり!

おいしくなるコツ

しょうがパウダーを入れるとピリピリ感がでますので、お醤油は控えめでもしっかりした味付けになります。塩分摂取、控えめにできますよ! 仕上げに七味唐辛子をかけましたが、一味唐辛子でも良いと思います。ぜひお試しください♪

きっかけ

冷凍とろろを使って、サラッとした和風のグラタンを考えました。具材にしっかり味付けをしていますので、ソースとなる部分(とろろ+豆腐)には味付けはしていません。 和風に仕上げていますので、しょうが、七味唐辛子がよく合います♪

公開日:2020/05/15

関連情報

カテゴリ
和風グラタン豆腐グラタン長芋簡単夕食その他のヘルシー食材
関連キーワード
和風 冷凍とろろ グラタン ヘルシー
料理名
とろろの和風グラタン

このレシピを作ったユーザ

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つくったよレポート( 1 件)

2021/06/19 08:17
美味しく頂きました。
なっちゃんまま
美味しく作っていただきありがとうございます。 食感も楽しめてサラッと食せるこんな和風のグラタン、たまには良いですよね。 ぜひまたチャレンジして下さいね(^^)/

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