ダイエット⭐︎そばの実とチアシードサラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 そばの実は、お鍋に水を入れ、蓋をして15分弱火でゆで、火を止めて10分蒸らし、容器に入れて冷ましておく。
- 2 レタス、トマト、玉ねぎ、クリームチーズは、1センチ角サイズに切っておく。
- 3 ◯の調味料を混ぜ合わせる
-
4
切った野菜と、そばの実、チアシード、調味料を混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成
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