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チンジャオロース
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ウマウマ高野豆腐で作るヘルシー青椒肉絲風炒め レシピ・作り方
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約15分
300円前後
otokatsuradio
高野豆腐でカロリーを抑えて野菜をおいしく食べたいと思って作りました。
材料(2人分)
高野豆腐
2枚
しいたけ
3つ
ピーマン
3つ
☆しろだし
大さじ2
☆水
100cc
☆オイスターソース
小さじ2
☆醤油
小さじ2
☆酒
小さじ1
生姜
10g
片栗粉
大さじ2
作り方
1
ピーマンは細切りにします
2
しいたけは薄切りにします
3
生姜は棒状に細く切ります
4
高野豆腐は水で戻し、 一口大の大きさに切ったら、 片栗粉をまぶしておきます
5
フライパンにごま油を熱し、 高野豆腐に熱を通します。 熱が通ったら一旦器にあけておきます。
6
フライパンにもう一度ごま油をひき、 生姜に熱を通します
7
生姜に熱が通ったら、野菜(ピーマン、しいたけ)を入れて炒めます。
8
野菜が炒まったら高野豆腐を戻して和えます。
9
最後に☆を加えて炒め合わせたら、完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
高野豆腐は小さめに切る方が、 美味しく食べれます。 野菜はもっと色んな種類があってもいいですね。
きっかけ
高野豆腐で野菜をヘルシーに美味しく食べたいと思いました。
公開日:2020/11/17
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otokatsuradio
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