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本日ご紹介する献立は「チンジャオロース」。最近は素が売っているのをよくみかけますが、素を使わなくても簡単にできちゃいます♪基本のレシピから量増しレシピまで幅広くご紹介していますので、お好みのチンジャオロースを見つけて下さいね!
基本のチンジャオロースのレシピのご紹介です。家に常備してある調味料でできちゃうので手軽にできるのが◎。ゴマ油を使用すると風味がアップするのでさらに美味しく仕上がりますよ♪食材は同じ太さ、長さにするのがポイントです! 副菜には肉厚な椎茸とブロッコリーのオイスターソース炒めを作ります。ブロッコリーは先に少し茹でておくと炒める時間が短くなります。炒めるときはサッと炒めましょう。
炒めるときは一気に仕上げるので、調味料は計量して最初に混ぜ合わせておくことで焦らずにできます!焦がしたりする失敗が減りますよ♪豚肉は下味をつけるとくっつきやすいので、よくほぐしましょう。 副菜には大根の中華風醤油麹サラダを作ります。早めに作って冷蔵庫に冷やしておいても美味しく頂けます!醤油麹がなければお味噌でも代用もOK。汁物にはキャベツとわかめの中華スープを。
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【減塩】カリフラワー入りポテトサラダ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
バレンタイン
2位
鶏もも肉
3位
照り焼き
4位
ブリ
5位
寿司飯
6位
金柑
7位
ごま和え
8位
辛子醤油
9位
恵方巻き
10位
こんにゃく