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インゲン入りひじき煮。 レシピ・作り方
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約10分
100円以下
とりあえず乾杯
さやインゲンに多く含まれるビタミンKは、骨にいいらしいよ。
材料(1~2人分)
ひじき
60g程度
コンニャク、人参。油揚げ
ひとかけ
インゲン
3~4本
酒、みりん、醤油
大匙1
砂糖
小さじ1
水
1/2カップ程度
だしの素
ひとつまみ
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作り方
1
鍋に油を敷き、ひじき・細切りにした油揚げ・人参・コンニャク・2~3等分にしたインゲンを加え、炒める。
2
全体に油が回ったら、酒、みりん、醤油、水、だしの素、砂糖を加え、ひと煮立ち。
3
5~6分、8~9割煮汁が飛んだら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
医食同源。
公開日:2021/10/05
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とりあえず乾杯
医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。
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