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ふきの煮物
レシピ詳細
シンプル和食☆フキと油揚げのピリッと煮びたし。 レシピ・作り方
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約10分
100円以下
とりあえず乾杯
ふき@βカロテンで、動脈硬化対策!
材料(3~4人分)
ふき(下処理済み)
1束
油揚げ
2枚
ごま油
大さじ1
鷹の爪
ひとかけ
酒・みりん・醤油
40cc程度
だし汁
2カップ
砂糖
小さじ1~2
作り方
1
鍋にごま油を敷き、鷹の爪で香りを出し、食べやすく揃えてカットした蕗と油揚げを炒める。
2
強火で全体に油が回ったら酒を振り、だし汁とみりん、砂糖、醤油を加え、煮込んでいく。
中火~弱火。
3
8~10分、味が沁みたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
公開日:2017/05/16
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とりあえず乾杯
医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。
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