❤ ボイルヤリイカの甘辛ソテー ❤ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ボイルヤリイカ（大きめ） １本
- メイプルシロップ 小さじ４分の１くらい
- 牡蠣醤油 少量
- スナップエンドウ（ボイルしたもの） １本
- ごま油 少量
作り方
- 1 熱したフライパンにごま油を入れてヤリイカを両面焼きます。
-
2
メイプルシロップ、牡蠣醤油をかけてヤリイカに絡めます。
- 3 真ん中くらいに斜めに途中まで切り込みを入れて軟骨を取り出し、半分に切り、さらに切って４等分にします。（お弁当用なので食べやすくしました。）
- 4 斜めに切ったスナップエンドウと一緒にお弁当に入れます。
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ひろりん１１０６
ご訪問下さりありがとうございます。
6１歳の主婦です。
3人の子、2人の孫がいます。
今は夫と二人暮らしです。
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（*^_^*）
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気が向いたらご覧くださいね。
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