オクラと蒸しナスの薬味たっぷり和え【もう一品!】 レシピ・作り方

オクラと蒸しナスの薬味たっぷり和え【もう一品!】
  • 約10分
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
オクラねばねばムチンで、カサカサ乾燥肌対策。

材料(2~3人分)

  • オクラ 2~3本
  • ナス 小1本
  • ミョウガ 1本
  • 青シソ 2枚程度
  • お酢 小さじ1~2
  • 醤油・酒 小さじ1
  • かつお節・千切り生姜 ひとつまみ

作り方

  1. 1 ナスを細切りにし、酒をまぶし、ラップをしてレンジで加熱する。

    2~3分。
  2. 2 オクラを塩擦りし、10~20秒茹で、冷水で〆る。

    そして乱切り。
  3. 3 粗熱が取れた1と2を、お酢で和える。


    そして千切りにしたミョウガ・生姜・青シソをざっくり和える。
  4. 4 かつお節を振って、完成。

    醤油でどうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

  • レシピID:1240031322
  • 公開日:2016/09/28
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