つくねヘルシー丼【簡単or手抜き☆ひとり飯】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ほうれん草を３０秒程度ゆで、冷水で〆、水気を絞ってざく切り。
- 2 そして塩とごま油で混ぜあわせる。
-
3
ご飯に刻みのり、２を敷き、つくねを盛る。
タレをかけて、完成。
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