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ひじき&おからのしっとり煮☆なると入り【ヘルシー】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
なるとって、おめでた☆幸せ感が出るよね。【便秘解消&貧血予防】

材料(2~3人分)

ひじき
1パック
おから
150グラム程度
鳴門
ひとかけ
ごま油
大さじ1
2~3カップ
片栗粉
小さじ1
醤油・酒・みりん
30cc
砂糖・出汁の素
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ごま油を敷いた鍋で、ひじきとナルトを炒める。

    強火。
  2. 2
    全体に油がまわったら酒を振り、おからを加える。
  3. 3
    そして、片栗粉を溶いた水、出汁の素・みりん・醤油・砂糖を加える。
  4. 4
    中火程度で6~8分煮詰め、完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2016/01/22

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カテゴリ
おからひじき

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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