ヘルシー☆こんにゃくの唐揚げ レシピ・作り方

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さとmin♪
冷凍こんにゃくでなんちゃって唐揚げ★
みんながつくった数 3件

材料（２人分）

板こんにゃく
１枚
☆醤油
大さじ１
☆酒
大さじ１
☆みりん
大さじ１
☆にんにくチューブ
２ｃｍ
☆しょうがチューブ
２ｃｍ
片栗粉
適量
揚げ油
適量

作り方

  1. 1
    板こんにゃくは一口大にちぎり、一度冷凍して解凍し、ぎゅーっとしぼります。
  2. 2
    ☆を合わせ、①を入れて染み込ませ、ボウルにこんにゃくのみを入れて片栗粉をまんべんなくまぶします。
  3. 3
    揚げ油を中温に熱し、②を揚げたら完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷凍こんにゃくを使った料理を考えていて★

公開日：2014/10/15
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カテゴリ
その他のから揚げその他の揚げ物その他のヘルシー食材板こんにゃく

このレシピを作ったユーザ

さとmin♪ 結婚を機に料理をするようになりました♪ 毎日気ままに楽しく作っています(*^_^*) ややこしいことは苦手なので、いかに簡単においしく作るか… いろいろ試行錯誤しています★

つくったよレポート（ 3 件）

2015/08/04 14:40
おいしいです！お腹も満足☆ありがとうございました(^O^)
ぶなしめじ0609
少しでも低カロリーなのが良いですよね～♪良かったらまた作って下さいね(^_^)
2015/07/11 15:14
今日からダイエット。 これならコンニャク多用でも全く問題ないですね。 とてもおいしかったです。
なお９６０５
唐揚げ大好きだけどダイエット中…という時にも良いと思います～♪おいしかったとのコメント、嬉しいです☆作って頂いて、ありがとうございます(^^)
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