【ダイエットメニュー】しらたきで、レタスチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらたきを湯がいて、油なしのフライパンでしっかり炒める

2. 2

   炒めたしらたきを、米粒くらいの大きさに細かくきる。
   手間がかかるので、私は、まとめて作って、1食づつ冷凍しています。

3. 3

   フライパンにゴマ油を熱し、しらたき、ごはんをいれ、炒める。ごはんとしらたきを馴染ませるように。

4. 4

   シラスとレタスをくわえて、強火で手早くさらに炒める。

5. 5

   香味ペーストをいれ、さっと混ぜ合わせせる