オクラとチクワのそば レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
オクラって、コレステロールにいいらしいよ。

材料(2人分)

そば(乾麺)
150グラム程度
チクワ
1本
長ネギ
5~6センチ
オクラ
二本
かけつゆ
3~4カップ

作り方

  1. 1
    そばをたっぷりのお湯でゆでる。

    規定の時間に従って。
  2. 2
    オクラに塩をふり、板擦りする。

    そしてサッと10~20秒、湯通しし、輪切りにする。
  3. 3
    チクワと長ネギを細切りにし、かけつゆと一緒に火に掛ける。
  4. 4
    茹で上がった1の麺と3をあわせ、2を飾れば、完成。

    お好みで柚子の皮をちらして。

きっかけ

おもいつき

公開日:2013/01/23

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カテゴリ
あったかい蕎麦

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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