ハマグリの水炊き【タウリン☆休肝メニュー】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
タウリンは肝機能だけじゃなく、眼精疲労やドライアイなど目にいいらしいよ。

材料(1人分)

ハマグリ
3個
白菜
2枚程度
白ネギ
1/3本
生しいたけ
3~4個
昆布
ひとかけ
豆腐
1/2丁
春菊
2~3束
ポン酢
少々
鷹の爪、料理酒
少々

作り方

  1. 1
    春菊を3~4等分にカットする。

    白ネギを3~4センチ幅にカット。
    白菜を2~3センチ幅に細切り。

    豆腐を食べやすい大きさにカットする。
  2. 2
    鍋に昆布を敷き、豆腐、白菜、鷹の爪、しいたけ、白ねぎ、そしてハマグリを入れる。
  3. 3
    そして、料理酒を満遍なくふりかけ、水を加え、火にかける。
  4. 4
    沸騰したら春菊をいれ、しんなりしたところで完成。

    ポン酢でどうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2011/11/19

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カテゴリ
水炊き
料理名
水炊き

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