☆食物繊維をたくさん摂ろう＾＾おからミートボール☆ レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
-
1
ボールに、※以外の材料を全て入れて白っぽくなるまでよく捏ね混ぜる。
◎玉ねぎは生のままでOKです。 -
2
食べやすい一口サイズに丸め、小麦粉を全体的にまぶす。
（膨らむので、気持ち小さめに）
大きめの鍋に湯を沸かし茹でる。
水面に浮き上がってきてから、10分程度茹でる。 - 3 深めのフライパンで※調味料を合わせ煮詰める。
-
4
③の中へ茹で上がった②の団子を入れ、タレを絡めながら30分程度煮詰める。
とろみが出てきたら完成!!
◎調味料量はお好みで調整してくださいね - 5 出来上がってから、火を止めて1～2時間おくと味がしみて美味しいです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のひき肉ミートボール・肉団子
- 料理名
- ミートボール
新米主婦りえママ
はじめまして❤新米主婦りえママです(・(ェ)・)☆
毎日、３食＋おやつ＋夜食作りに悪戦苦闘の日々を送っています✿
簡単＆節約を目標にレシピを紹介しま～す!!
お料理ブログもやってます♪
http://riemama0508.blog.fc2.com/
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
michi＊yu2020/02/12 21:33
おからが入っているとあまり分からないほどでした。
ヘルシーだしこれはリピしたいメニューです(^-^)♪
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
