常備菜にも☆ピーマンのツナおから和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ピーマンは半分に割って種を取り、横千切りにする。
- 2 耐熱ボウルにおからを入れ、レンジで１分。かき混ぜて水分を飛ばす。
-
3
２に1のピーマン、ツナ缶を汁ごと入れ、調味液を加えて軽く混ぜ、ふわっとラップを乗せてレンジで２分。
一度かき混ぜて、様子を見ながらもう１分ほどかけ、塩胡椒で味を調えれば出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
美味しくてヘルシー♪
いわゆる無限ピーマンのアレンジレシピですが、おからが入ってボリューム感があるので無限には食べられないかも(＾ｍ＾)