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レンジで作る!ブロッコリーの豆腐グラタン レシピ・作り方
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約10分
100円以下
ayatoy
お豆腐生地でヘルシー!レンジで作るから簡単!ダイエット中にぴったりです!
材料(1人分)
ブロッコリー
80g
塩
少々
●豆腐
1/2丁
●卵
1個
●コーンスープの素
1杯分
シュレッドチーズ
大さじ2
粗びき黒胡椒
少々
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作り方
1
ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、塩をふる。ラップをかけ、電子レンジ(600w)で1分加熱する。
2
●を滑らかになるまでまぜ、1と合わせる。
3
耐熱容器に2を流しいれ、平らにしたら、シュレッドチーズをかけてラップをして、電子レンジで3分加熱する。
4
粗びき黒胡椒をふる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
面倒でなければオーブントースターで焼き目をつけて!
きっかけ
ダイエット中でも満足感のあるものを食べようと思って!
公開日:2023/02/14
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関連情報
カテゴリ
豆腐グラタン
その他の電子レンジで作る料理
糖質制限・低糖質
ブロッコリー
木綿豆腐
料理名
ブロッコリーの豆腐グラタン
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ayatoy
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豆腐料理
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