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レンジで作る!ブロッコリーの豆腐グラタン レシピ・作り方

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ayatoy
お豆腐生地でヘルシー!レンジで作るから簡単!ダイエット中にぴったりです!

材料(1人分)

ブロッコリー
80g
少々
●豆腐
1/2丁
●卵
1個
●コーンスープの素
1杯分
シュレッドチーズ
大さじ2
粗びき黒胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れ、塩をふる。ラップをかけ、電子レンジ(600w)で1分加熱する。
  2. 2
    ●を滑らかになるまでまぜ、1と合わせる。
  3. 3
    耐熱容器に2を流しいれ、平らにしたら、シュレッドチーズをかけてラップをして、電子レンジで3分加熱する。
  4. 4
    粗びき黒胡椒をふる。

おいしくなるコツ

面倒でなければオーブントースターで焼き目をつけて!

きっかけ

ダイエット中でも満足感のあるものを食べようと思って!

公開日:2023/02/14

関連情報

カテゴリ
豆腐グラタンその他の電子レンジで作る料理糖質制限・低糖質ブロッコリー木綿豆腐
料理名
ブロッコリーの豆腐グラタン

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