具だくさんで満腹★糖質０麺で韓国冷麺 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏むね肉に☆をまぶして半日冷蔵庫で寝かせる
耐熱容器になるべく重ならない様に入れてラップし600wのレンジで1:30裏返して30秒加熱しそのままの冷めるまで置き手で割く -
2
わかめは水で戻し水気を絞る
もやしは耐熱容器に入れてラップし600wのレンジで1:30秒加熱し冷めたら水気を絞る
きゅうりは細切り - 3 器に★を混ぜ合わせてスープを作り麺を洗って盛りつけその上に具を乗せる
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