プロテインだね。鶏むね肉の白菜煮込み レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
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1
鶏むね肉に*をまんべなくのせてラップにくるみビニール袋に入れて一晩以上冷凍します。
-
2
白菜をざく切り、人参を薄いいちょう切りにしてお鍋に並べます。
その上に冷凍しておいた鶏むね肉をのせ、料理酒をふります。
- 3 お鍋に蓋をして加熱します。グツグツいうまでは強火で、以後は弱火にします。
-
4
このくらい鶏むね肉に火が通ったら一度取り出して切ります。
-
5
写真のように切ります。
-
6
切れたらお鍋に戻して火が通るまで煮ます。
火が通ったらお皿に盛りつけてベビーリーフを添えて出来上がりです。
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消化の良くて栄養満点なメニューです。