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バンバンジー レシピ・作り方
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約15分
500円前後
ここはさん
レンチンで手間をかけずに出来ます。
みんながつくった数
2
件
材料(4人分)
胸肉
2枚
塩
少々
酒
大さじ2
生姜
薄切り3枚程度
プチトマト
10個
きゅうり
1本
胡麻ドレッシング
適量
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作り方
1
胸肉をフォークで刺して塩少々をすり込む。
2
耐熱皿に皮を上にのせ、酒大さじ2を振りかけ、生姜のスライスをのせたらラップをして電子レンジ10分かける。
ラップを外しそのまま冷やします。
3
プチトマトは半分、または4等分にカット。
きゅうりは斜め薄切りにしたものを千切りにし、お皿に盛る。
4
冷めた胸肉の皮を取り、そぎ切りにしたらお皿の中央に盛る。
胡麻ドレッシングをかけたら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
胡麻ドレッシングをかけていますが、ごまだれを手作りしても美味しく頂けます。
きっかけ
低カロリーだけど見た目ボリューム感ありなので作ってみました。
公開日:2023/09/13
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関連情報
カテゴリ
バンバンジー
鶏むね肉
このレシピを作ったユーザ
ここはさん
夕飯のメニュー中心 お仕事終えて、パパッと作れるお料理が多いです。
つくったよレポート(
2
件)
2024/06/30 20:36
おいしかったです
ぱんこ221
数ある中から選んで作って下さりありがとうございます。 美味しくいただけた様で良かったです。 お写真もタレがかかっていて食欲そそられます!
2024/02/05 21:57
参考にさせていただきました!レシピありがとうございました♪
毎日納豆
数ある中から選んで作って頂きありがとうございます。 レタスもいいですね!
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