もぐもぐミネストローネ レシピ・作り方

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ユ キ
具たくさんのミネストローネで栄養とりましょう

材料（2人分）

鳥むね肉
160g
ジャガイモ
80g
玉ねぎ
50g
にんじん
50g
キャベツ
50g
大豆
60g
トマトソース
100g
オリーブオイル
大さじ１
塩コショウ
少々
水
600cc

作り方

  1. 1
    鍋にオリーブオイルをしき、鳥むね肉を塩コショウして炒める
  2. 2
    肉の色が変わったら
    こま切にした野菜と大豆を加えて炒める
  3. 3
    油が回ったら水600ccとトマトソース100gを加えて煮込む
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

煮込み時間は約10分

きっかけ

スープで栄養分をとりたくて

公開日：2017/06/26
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関連情報

カテゴリ
ミネストローネトマトソース鶏肉のトマト煮大豆大豆ミート
関連キーワード
簡単 ヘルシー ダイエット イソフラボン
料理名
ミネストローネ

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