栄養満点！モロヘイヤとツナのねばトロご飯♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お鍋にお水を入れ火にかけ、沸騰したらモロヘイヤを入れます。

2. 2

   しんなりして綺麗な緑色になったらザルにあげ、さっと流水で冷まします。

3. 3

   ぎゅっと絞ったモロヘイヤを包丁荒みじん切りにし、粘りが出るよう軽く叩きます。器にいれて、だし醤油で味付けしよく混ぜ合わせます。

4. 4

   ほかほかご飯を盛り付け
   、ご飯にモロヘイヤを乗っけて上にツナをスプーンに１～２杯分乗せたら出来上がり～☆