五穀米とオートミールのお粥 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 五穀米の炊いたご飯 １茶碗分
- オートミール（麦） １カップ
- 乾燥アーモンド（炒ったもの） ３０G
- ゴマ 小１
- 黒砂糖 大１
作り方
- 1 なべに、五穀米の炊いたご飯一杯に対し、お茶碗二杯分の水を入れ、火にかけます。
- 2 お米がひらいてきた時に、オートミール、アーモンド、ごまをすべて入れます。
- 3 よくかき混ぜながら、全体が柔らかくなるまで弱火で煮立たせます。最後に黒砂糖で味付けして出来上がり。
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虹色たろうのまま
家族そろって肉食系なのですが、どうにかして野菜をたくさん食べられるような料理を作らなくちゃ、と毎日頭をひねっています。旦那が中華系なので、どうしても中華風の味付けが多くなります。どうぞよろしくお願いします。
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