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そうめんチャンプルー
レシピ詳細
野菜たっぷり!サバ缶のそうめんチャンプルー レシピ・作り方
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約15分
300円前後
marymama
家にある野菜でOK!サバ缶を使って簡単に作れます。お酒のあてにも⭐
材料(4人分)
そうめん
2束
ゴーヤ
1本
塩
1つまみ
にんじん
5cm
玉ねぎ
1/2個
サバ缶
1個
ごま油
大さじ1
かつお節
10g
めんつゆ(4倍濃縮)
小さじ1と1/2
塩コショウ
少々
作り方
1
ゴーヤは縦半分に切り、種と綿を取り除き、5mmの薄切りにスライスし、塩で揉んでおく。
玉ねぎも薄切りスライス、にんじんは千切りにする。
2
ゴーヤを5分おいた後軽く洗って水分を拭き取る。
フライパンにごま油をひいて中火で熱し、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじんを炒める。
別の鍋に湯を沸かし、そうめんを表示より1分短く茹でておく。
3
野菜がしんなりしてきたら、サバ缶の身を加えて食べやすい大きさに崩しながら炒める。
そうめんとかつお節、めんつゆ、塩コショウを入れて全体をさっと混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
そうめんは少し固めに茹でてください。 野菜は家にあるもので大丈夫です。
きっかけ
サバ缶でヘルシーにそうめんチャンプルーを食べたかったので。
公開日:2021/10/07
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関連情報
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そうめんチャンプルー
さば缶
にんじん
玉ねぎ
ゴーヤ
このレシピを作ったユーザ
marymama
主人と0歳の息子&3歳の娘の4人暮らしです。日々バランスの良い節約ボリューム献立を目指しています。時短レシピ大好き&勉強中。よろしくお願いします♪
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