ダイエットに！さば缶納豆汁 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   油揚げは、熱湯を回しかけ油抜きし、半分に切って細切りにする。納豆は、包丁で細かく刻む。(ひきわり納豆の場合は省略)

2. 2

   さば缶の固形分を鍋に入れ、缶汁の半量ほどと水を加えて火にかける。さばが大きければ菜箸などでほぐす。(半分～3分割)

3. 3

   一煮立ちしたら油揚げとわかめを加え、味噌を溶き入れる。納豆を加えたら沸騰させないように弱火で温め椀に盛る。

4. 4

   刻みネギを散らし、オリーブオイルを半量ずつ垂らす。