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ネガティブホロウズ（炒飯もどき） レシピ・作り方

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赫足の弟子
ペローナの必殺技ネガティブホロウで放たれるゴーストの様に白く愛らしいカリフラワーを召し上がれ＾＾
お味もダイエット効果も決してネガティブではありません！　笑

材料（１人分）

カリフラワー（ゆで）
１００ｇ
ミックスベジタブル（冷凍）
３０ｇ
ウインナー（チャーシューでも）
３本
生姜みじん切り
小さじ１/２
鶏がらスープの素（顆粒）
小さじ１
塩・コショウ
少々
ごま油
大さじ１
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作り方

  1. 1
    カリフラワーは粗めのみじん切りにしておく
    ウインナーは小口切りに
  2. 2
    フライパンでごま油と生姜を熱し、ウインナーから炒め始める
    残りの具材を入れたら
    鶏がらスープと塩・コショウで調味する
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カリフラワーは粗めに切ることですかね？

きっかけ

TVの番組で糖質制限食を実行している医師のレシピが美味しそうだったので、ごま油などでアレンジしてみました

公開日：2014/04/15
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関連情報

カテゴリ
その他の中華料理その他の野菜低カロリー主食
関連キーワード
ダイエット 炒飯 カリフラワー なんちゃって

このレシピを作ったユーザ

赫足の弟子 こんにちは、赤足のゼフの弟子（カツオ）です 魚料理と惣菜・つまみ（最近はちょっとイタリアンも）を得意としています＾＾ 海上レストランＢＡＲＡＴＩＥのメニューを少しずつ増やしていきたいです どうぞよろしくお願いします♪

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