りんごとかぼちゃのおからサラダ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 冷凍かぼちゃはさっと水にくぐらせてから耐熱容器に入れ、ふわっとラップをして500ｗで３分程度加熱して火を通す。粗熱が取れたら角切りにする。
- 2 りんごはよく洗って皮つきのまま角切りにする。
- 3 ボールにおからパウダーを入れ、かき混ぜながら水を少しづつ加える。※の調味料も加えてよく混ぜ合わせる。
- 4 かぼちゃとりんごもボールに加えてざっくり混ぜ合わせたら出来上がり。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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