冷凍オクラで時短☆オクラとちくわの煮物レシピ・作り方

Name: 冷凍オクラで時短☆オクラとちくわの煮物
Total time: 10 min
Yield: ４
Ingredients: 冷凍オクラ 200ｇ; ちくわ ３本; めんつゆ（３倍濃縮タイプ） 大さじ3; みりん 大さじ2

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

冷凍オクラを使って下処理の時間を無くしたスピードメニューです。

材料（４人分）

冷凍オクラ: 200ｇ

ちくわ: ３本

めんつゆ（３倍濃縮タイプ）: 大さじ3

みりん: 大さじ2

作り方

1

ちくわは乱切りにする。
2

鍋に湯を沸かしめんつゆとみりんを入れ、オクラとちくわを加えて煮る。
3

オクラに火が通ったら出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

時間がなかったので。

公開日：2019/11/14

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。