あっさり和風☆豆腐ドリア レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 豆腐は水切りをしておく。
- 2 水切りした豆腐をボールに入れ、ヘラで滑らかになるまでつぶし、＊の調味料を加えてよく混ぜ合わせる。
- 3 ウインナーは輪切り、ピーマンは微塵切りにする。
-
4
フライパンを熱し、マーガリンを溶かしウインナー・ピーマン・冷凍コーンを炒める。
- 5 ごはんも加え炒めたら塩・コショウで調味し、最後に醤油を鍋肌から回し入れて香りをつける。
-
6
５．を耐熱皿に平らに盛り付け、２．をかける。
最後にピザ用チーズをのせて、魚焼きグリルで中火で４～５分程度焼く。
- 7 取り出してパセリチップをふって出来上がり。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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