鶏ムネ肉で！焼き鳥風 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ビニール袋に、醤油、酒、味醂、
ヨーグルトを入れておく。 -
2
鶏むね肉は一口大に切り、
１に前日から漬けておく。 -
3
２に小麦粉をまぶし、
サラダ油を熱したフライパンで
こんがり焼く。 -
4
ブロッコリースプラウトをのせ、
お好みで山椒や七味唐辛子をかけたら
出来上がり〜！
翌日のお弁当にもどうぞ(*^^*)
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お弁当にもぴったり♪
簡単で美味しく、高タンパク＆低脂肪。
おまけにローコスト（笑）