サクサク★大葉とチーズのささみフライ レシピ・作り方

サクサク★大葉とチーズのささみフライ
  • 約30分
  • 300円前後
薬剤師の献立
薬剤師の献立
ささみは低カロリー・高タンパク質の優れた食材!
衣はサクサク、中身はささみだけどぱさぱさしません!

材料(2人分)

  • 鶏ささみ肉 4切れ
  • 大葉 4枚
  • スライスチーズ 1枚
  • 塩こしょう 適量
  • 小麦粉 大さじ3
  • パン粉 1カップ
  • たまご 1個

作り方

  1. 1 ささみ肉に横から切れ目を入れ、観音開きにする。
    まんべんなく塩こしょうを振っておく。
  2. 2 スライスチーズを縦長に4等分して
    それぞれ1枚ずつささみ肉の開いた部分に置く。
  3. 3 大葉を切るか、折りたたんでささみ肉に挟む。
  4. 4 ささみ肉にチーズと大葉を挟んだら
    小麦粉→卵→パン粉の順につける。
  5. 5 170度くらいの油で揚げる。
    キツネ色になったらオーケー。
    キッチンペーパーに余分な油を吸わせたら完成。

きっかけ

具を挟む→小麦粉・卵・パン粉つける→揚げる 工程が少ないので簡単です!

おいしくなるコツ

揚げる時のコツは、たねを入れたらしばらく動かさず、 外側から衣がちゃんと固まってきてから裏返すこと♪

  • レシピID:1180009672
  • 公開日:2018/03/26
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カテゴリ
ささみ簡単鶏肉料理簡単夕食しそ・大葉フライ
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つくったよレポート(3件)

  • とまとまみ
    とまとまみ
    2021/10/22 19:18
    サクサク★大葉とチーズのささみフライ
    美味しく出来ました
  • rinkoro
    rinkoro
    2021/10/17 13:08
    サクサク★大葉とチーズのささみフライ
    ささみとチーズと大葉の相性最高でした!とても美味しかったです!
  • じゃが塩
    じゃが塩
    2018/04/28 21:59
    サクサク★大葉とチーズのささみフライ
    チーズ大好きなのでとても美味しかったです!ごちそうさまでした。

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