おからの煮物♪ レシピ・作り方

おからの煮物♪
  • 約10分
  • 100円以下
momotarou1234
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ダイエットにもピッタリなおからの定番煮物です^^

材料(3人分)

  • おから 150g
  • 人参 60g
  • 油揚げ 2枚
  • 椎茸 10g
  • ゴマ油 大さじ1
  • ●水 400ml
  • ●ダシの素 小さじ1と1/2
  • ●砂糖 大さじ2
  • ●醤油 大さじ3
  • ●みりん 大さじ1

作り方

  1. 1 人参、油揚げを短冊切りに、椎茸は水で戻して千切りにする。
  2. 2 鍋に●と人参、油揚げ、椎茸を入れて煮る。
  3. 3 ②におからを入れて水分がなくなるくらいまで混ぜながら煮る。
  4. 4 ③にゴマ油を入れて混ぜたら出来上がり!

きっかけ

おからを買って来たので。

おいしくなるコツ

お好みでこんにゃくを入れても美味しいです。

  • レシピID:1180004482
  • 公開日:2013/01/10
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おから
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おから ダイエット 煮物 大豆
料理名
おからの煮物♪
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つくったよレポート(17件)

  • リンド夫人
    リンド夫人
    2020/12/28 18:30
    おからの煮物♪
    優しいおふくろの味でヘルシーで美味しかったです。
  • だーす
    だーす
    2020/10/26 21:34
    おからの煮物♪
    優しい味がします(^^)
    素敵なレシピありがとうございます!
  • タッチkt
    タッチkt
    2020/08/21 18:36
    おからの煮物♪
    すごくおいしかったです。また、作りたいと思います。
  • ちーま
    ちーま
    2019/03/20 07:02
    おからの煮物♪
    しっとりで自分好みでした!美味しかったです(。>∀<。)

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