皮がぱりっと　チキンソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーとジャガイモはそれぞれレンジで加熱しお皿に盛り付けておく

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、塩こしょうしておいた鶏肉を皮から焼き、きつね色になったら裏側も焼き、最後にもう一度皮を下にしてパリッと焼き付ける

3. 3

   鶏肉を食べやすく切って１のお皿に盛り付ける