糖質制限＊レンジでおからキッシュ レシピ・作り方

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NANAO25
糖質制限中の主食代わりに食べています＾＾お腹にどっしり\( ˆoˆ )/
みんながつくった数 2件

材料（8食分人分）

おから
600g
卵
2個
豆乳
100ml
キャベツやソーセージなど…
100gぐらい
塩胡椒
15振り以上
オールスパイス
10振り以上
チーズ
キッシュの表面を覆う程度

作り方

  1. 1
    大きめの耐熱コンテナにチーズ以外入れてよく混ぜます。上から溶けるチーズを載せます。
  2. 2
    軽く蓋乗せて、レンジで10分。
    ジュクジュクですがよく冷ましてまた食べる時にレンジで2分ほど加熱するといい感じに♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料が多めに感じるかもしれませんが、おからの感が強すぎると飽きてしまうので、味見しながら加えてください＾＾

きっかけ

糖質制限はしたいけど、おかずだけじゃお腹いっぱいにならない〜ってことで！

公開日：2017/01/13
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関連情報

カテゴリ
おからその他の電子レンジで作る料理糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

NANAO25

つくったよレポート（ 1 件）

2017/03/30 14:15
タルト型をおからパウダーを入れて作りおからキッシュを作りました！ ありがとうございました！
欒丸
タルト型だとすごい豪華でとても美味しそうですね◡̈✧*｡ どうもありがとうございます✩

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