かぼちゃ栄養満天。材料3つレンチンんのみ！ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 かぼちゃを一口サイズに切ります
- 2 シリコンの容器(電子レンジokタイプ)にかぼちゃを全て入れてさっと水で洗います。
- 3 シリコンの中は水を切った状態にし、5分チンします
- 4 めんつゆをいれ、ごまをふりかけたら出来上がり
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