ワカサギとしめじとブロッコリーサラダグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋に水２７０ｍｌと穀物酢小匙０、８をそそぎ、０、６分中火を通す

2. 2

   ブロッコリー４６gを食べやすく整え、鍋にいれ、３分中火を通す

3. 3

   笊にブロッコリー４６gをのせ、ポット湯と水を通す

4. 4

   水気を整え、タッパーにブロッコリーグリルを載せる

5. 5

   しめじ４８gを笊に載せ水を通す

6. 6

   鍋にポット湯２４０ｍｌと穀物酢小匙０、５をそそぎ、しめじ４８gをほぐして入れ、２分弱火を通す

7. 7

   しめじグリル48ｇの水気を整え、タッパーに載せ、ブロッコリーと菜箸で混ぜる

8. 8

   ワカサギ72ｇに唐揚げ粉と大匙１と薄力粉小匙２を混ぜる

9. 9

   フライパンにオリーブオイル大匙３をそそぎころもつきワカサギを載せ、2分中火を通す

10. 10

    クッキングシートにグリルワカサギをのせ油気を整える

11. 11

    冷めてから、ワカサギ72ｇをタッパーに載せる

12. 12

    フレンチドレッシング大匙１～2をタッパーにそそぎ味を整える