ハムトマトチーズサンド レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 食パン38ｇにマーガリン小匙０、５を塗る
- 2 トマトを笊に乗せ水を通す
- 3 幅０、５ｃｍ（52ｇ）に整える
- 4 ほうれん草15ｇを笊に乗せ水を通す
- 5 ２、５ｃｍに整える
- 6 フライパンにオリーブオイル小匙０、５を温めほうれん草を乗せ０、５分中火を通す
- 7 塩胡椒小匙０、２を乗せ味を整える
- 8 トマトとほうれん草を食パンに乗せる
- 9 ハム65ｇをフライパンに乗せ１、5分中火を通す
- 10 チーズ9ｇとハムを食パンに乗せマヨネーズ小匙０、５を乗せ味を整える
- 11 食パンを折りたたむ
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