【小松菜しらす納豆】妊婦さんに必要な栄養たっぷり♪ レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

小松菜としらすのカルシウムに、納豆のビタミンKで丈夫な骨に！妊婦さんには特にオススメのレシピです♪

みんながつくった数 3件

材料（2人分）

納豆: 2パック

小松菜: 2束

しらす: 20g

タレ(納豆に付属のもの): 2袋

からし(納豆に付属のもの): 2袋

作り方

1

小松菜を沸騰したお湯で3分程茹で、粗熱と水気をとったら2cm幅に刻む。
2

ボウルに1の小松菜・納豆・しらす・タレ・からしを加えてよく混ぜ合わせる。
3

器に盛り付けて完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

よく混ぜ合わせて納豆のネバネバ感を出してください♪

きっかけ

簡単にカルシウムを取れるレシピにしたくて、栄養のありそうなものを混ぜてみました♪

公開日：2015/10/04

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関連情報

カテゴリ: 納豆カルシウムの多い食品の料理 100円以下の節約料理カルシウムの多いレシピしらす

関連キーワード: 納豆簡単しらす栄養満点

料理名: しらす納豆

このレシピを作ったユーザ

アマンナ酒飲み夫、私、8歳娘、4歳息子、犬２頭の家族構成。夫(酒飲み)→つまみ中心品数勝負。娘(8歳偏食やや克服)→元偏食。5歳すぎて徐々に野菜食べるように。唐揚げ&餃子大好き。息子(4歳偏食)→1歳半から今も偏食。唐揚げ&ハンバーグ&鯵好き。犬→夜はゆでささみ等。それぞれメニューが違って大変ですが。。簡単で美味しいレシピを増やしていきます！ 2016年楽天レシピ公式アンバサダー（3期生）

つくったよレポート（ 2 件）

2021/02/12 03:43

参考にさせていただきました！

レポありがとうございます！嬉しいです♪

2020/05/30 20:06

簡単にできて美味しかったです。ごちそうさまでした(*￣▽￣*)ノ

レポありがとうございます！美味しく召し上がっていただけたようで嬉しいです♪

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