ほうれん草蒲鉾牡蠣蓮チリソース炒め レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ほうれん草３８ｇと蓮３６ｇを笊に乗せ水を通す
- 2 蒲鉾２７ｇを０、５ｍｍ幅に整える
- 3 牡蠣２個を笊に乗せ水を通す
- 4 牡蠣２個を幅１、５ｃｍに整える
- 5 油小匙１をフライパンに温める
- 6 ほうれん草１、５ｃｍと蓮幅２ｃｍに整える
- 7 フライパンに牡蠣２個と蓮、ほうれん草蒲鉾を温め強火を通す
- 8 塩胡椒少々で味を整える
- 9 チリソース大匙１、５と酒大匙０、５をフライパンに乗せ味を整える
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