肉なし冷麺 レシピ・作り方

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soratobu23
麺を2人で1.5人分でつくりましたが、野菜を沢山食べることで、麺を流しこまずによく咬んで食べられるので、とてもお腹いっぱいになるサラダ感覚のヘルシー麺です。
みんながつくった数 7

材料(2人分)

冷やし中華用の麺
1.5玉
リーフレタス
2枚
もやし
1/3袋
きゅうり
1/2本
アスパラ 
細め8本
トマト
小1個
卵1個
*めんつゆ
大3
*酢
大2
*オイスターソース
小2
*ごま油
小2

作り方

  1. 1
    ・もやしの頭髭をとり湯がき
    ・ゆで卵を作る(ひまわり♪♪0158さんのエコゆで卵)・レタスは適量手でちぎり・きゅうりは千切りアスパラ1.5cm位・トマトは6つに串切り・ゆで卵1/2
  2. 2
    下準備をしながらお鍋にお湯を沸かし、その間にタレを作ります。*印のものを混ぜるだけです。
  3. 3
    お湯が沸いたら麺を好みの硬さにゆで、充分に冷水でぬめりを取り少し麺がかたくなっ感じくらい洗い流すとしゃきっとしたよい麺になります。水気を切ったらお好みで盛り付け出来上がりです。

おいしくなるコツ

具材を盛り付けるギリギリまで冷やしておくことと 麺を冷水でよく洗うことで美味しさアップです!

きっかけ

お肉がなかったので冷蔵庫にあるもので作りました

公開日:2011/07/01

関連情報

カテゴリ
冷やし中華
料理名
冷麺

このレシピを作ったユーザ

soratobu23 ご訪問いただきましてありがとうございます。 お料理はあまり得意ではありませんが、パンやお菓子作りは大好きです。 http://plaza.rakuten.co.jp/28noaru1e

つくったよレポート( 3 件)

2021/08/14 14:20
美味しくできました。ごちそうさまでした♪
Yummies
レポートありがとうございます♪ 遅くなってごめんなさい♡
2020/06/16 12:45
もやしやセロリはなかったのですが、ある野菜でかさましし、2人前の麺で子どもたちと3人お腹いっぱいランチができました◎肉なしでも大満足レシピありがとうございます♡
fuwa
レポートありがとうございます♪ 大変遅くなってお許しください。 作って頂き嬉しかったです♡

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