レンジでいかフライ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 キャベツとサラダ菜は粗い千切りにして混ぜ、トマトは半切り、パン粉は袋に入れサラダ油を加えて振り混ぜておきます。
- 2 イカは輪切りにして水気を取ってクレイジーソルトを振り、☆を混ぜてくぐらせ、パン粉を付けて、テンパンんにクッキングシートを敷いて並べ、２５０度のオープンで１５分程焼きます。
- 3 器にイカを盛り、野菜を添えていただきます。
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