ホットサラダ・ヨーグルトドレッシング和え レシピ・作り方

ホットサラダ・ヨーグルトドレッシング和え
  • 約10分
  • 100円以下
羊のじょん
羊のじょん
バターは風味付けにいれていますので、入れなくてもOKです。暖かくても冷めても美味しいです!

材料(2~3人分)

  • にんじん 1本
  • ニラ 一束
  • えのき 一袋
  • バターorマーガリン 小さじ1~2
  • ☆ヨーグルト 大さじ3~4
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆レモン汁 小さじ2
  • ☆にんにくチューブ 適量
  • ☆粉チーズ 大さじ2
  • ☆チリパウダー 適量
  • ☆一味 お好みで
  • ☆塩コショウ 適量

作り方

  1. 1 にんじん:千切り
    えのき:石づきを取ってほぐす
    ニラ:5cmぐらいで等分切り
  2. 2 フライパンに、バターを溶かし、にんじん>えのき>ニラ、の順番でバターが馴染んできてから順に投入。
  3. 3 その間に、ボウルに☆を入れ混ぜる。
  4. 4 ニラに半分ぐらい火が通れば、(3)のドレッシングが入ったボウルに入れて混ぜる!


    出来上がり~☆

きっかけ

ドレッシングを使わず、ローカロリーでサラダを作りたかったので!

おいしくなるコツ

テフロン加工のフライパンであれば、バター入れないと思いますが、風味が欲しい方はバター入れてみてくださいね!

  • レシピID:1140006193
  • 公開日:2012/03/30
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ホットサラダ ローカロリー ヨーグルト おつまみ
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ホットサラダ
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