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野菜たっぷりヘルシーポトフ レシピ・作り方

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Polaris36
温野菜でお腹満腹になります。
みんながつくった数 4

材料(2人分)

じゃがいも
1個
玉ねぎ
1/2
キャベツ
2/4
人参
1/3
しめじ
2/4
ブロッコリー
2/4
鶏肉
4きれ
コンソメスープ
2個
塩コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    野菜は食べやすいように切り、魔法鍋に投入。
    その時コンソメと塩コショウも入れておきます。
  2. 2
    魔法鍋に、全部の食材を入れます。(5分強火で)⇒(15分くらい蓋をして魔法鍋にいれておきます。)
  3. 3
    魔法鍋のお陰で柔らかくなり、美味しくなります。

おいしくなるコツ

コンソメを味がつくくらい入れます。

きっかけ

野菜でお腹が満腹です。ご飯は100g(160カロリー)です。朝は500カロリーに押さえましょう。

公開日:2012/01/30

関連情報

カテゴリ
ポトフ食物繊維の多い食品の料理
料理名
野菜たっぷりヘルシーポトフ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 4 件)

2014/09/09 20:02
夕飯に、いただきました(=^ェ^=)野菜たっぷりで、とっても美味しかったです♪ごちそうさまでしたぁ♪
ぎにゅ~
ホント!野菜たっぷりね!最近は 緑黄色野菜が半端じゃないくらい高いよね〜ビックリ! それに比べて 根に入って出来る野菜は何とかなるよね〜健康になりましょ〜感謝♡
2014/06/09 21:59
夕食でいただきました♪ 温野菜は体にも優しいですね♪ 野菜もたくさん食べられて鶏肉も美味しかったですよ(*^_^*)
ペペロン
ホント!ホント!温野菜は身体に優しいですよね~ 画像がとてもきれいね!カメラ?携帯? 私の写真と代えてほしいな~と思ったりして(笑)喜んで貰えて嬉しいなぁ❤

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